血火明末
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之后，跟着就是两手腕摊掌竖起，指头向上、掌心相对，两肩、两肘、双腕，同一平面。
长吸的一口气，这时缓缓吐出！
立身期正直，环拱手当xiōng，气定神皆敛，心澄貌亦恭！
周世龙的这一式动作，正是前世在度娘上搜狗而来的《易筋经》第一式：韦陀献杵。不是秘传，是真正的大路货sè。
前世读大学的时候，正适逢修真xiǎo说兴起，修行成仙，修行成神，周世龙便是“深受其害”众人中的一员，甚至到了入mí的地步。而xiǎo说中练武练到最后突破瓶颈，转而修仙修神的桥段，则更是他向往和梦寐以求的。
有鉴于此，随后他便萌发了练武的念头，不求荒诞的修仙，锻炼身体总可以吧？因此没过多久，他便去网上搜略了一番，其中《易筋经》和《洗髓经》当然是重点关照的对象。最后，《洗髓经》因为看得是云遮雾罩的所以放弃了，而《易筋经》则是十二式简单易懂套路动作，所以选择了！
而且也不知道发了什么疯，最后周世龙居然每天一练，坚持不懈的练完了整个暑假，整整两个月六十多天！更离奇的是，越练到最后，他居然感觉还不错，有种身体比以前更健康、更轻便的感觉。
后来入了社会，一直忙于奔bō生活，锻炼也就渐渐的荒废了。
虽然锻炼了两个月感觉有那么回事，但较真起来也不知道是心理作用还是真的有点效果。不过这趟穿越重生过来，碰上个受伤的身体，周世龙第一个想到的就是练练这《易筋经》，不管有用没用，起码是他目前唯一会的一套正规炼体动作！
剧烈的运动不适合，其它的动作不安全，也只有这个了。
第一式“韦陀献杵”之后，周世龙动作不停，跟着展开了第二式“横担降魔杵”，第三式“掌托天mén”，第四式“摘星换斗式”・・・・・依次连接，直至第十二式“工尾式”。
这一世的身体比之前世强大太多了，而且应该是原有身体残留下来的动作本能吧，十二式动作连贯下来，周世龙只觉轻松写意，挥洒自如，意识里没有出现的动作姿态，动作上却不自主的做了出来。而且每个动作之中，力道层次分明，该轻柔的地方便轻柔，该刚劲的地方便刚劲。真是个刚柔并济，虚实相间！
“好！”
周世龙不由大喝了一声，存心想要试试这副身体，因此从第一式到最后一式，接连不断的施展了下去。
出掌，屈膝，倒拽牛尾，青龙探爪・・・・・
一招一式有板有眼，端正自若！
沉浸在锻炼当中的周世龙，每一遍下来虽然都有着不同的感觉，但唯一不变的，是似乎要沸腾了的热血。身体里血液奔腾，成了一股jī流，跑遍全身，越到最后，热量越高，血液更是沸腾，滚烫滚烫。
直到最后，练习到第十遍的结尾，xiōng腔中猛的奔腾而出一股热气，流经肺腑，通穿咽喉，化作了一声粗狂的长啸，声震屋瓦！
木屋檐角上的积雪，没有承受住，跟着便扑簌扑簌，纷纷扬扬的掉落了下来。
“呼！这应该称得上是虎啸了吧？呵呵！”周世龙长出了口气，转念想到：“身强力壮，反shè神经也强健无比，真是一幅好身体。那接下来该是和赵阳单练一番，练练ròu搏的本事了。”
他要彻底掌控这具身体，意识和动作本能相匹配！
第四章和你练练
这趟路边货sè的《易筋经》不知是真的有效，还是周世龙他练的时候用劲了全力。一通动作做下来，全身直冒热气，额头、脸上、双手双脚・・・・・，全身各处都冒出了细细密密的汗珠。
不过这个时候可没有水龙头啊máo巾什么的，周世龙无法，最后只得胡luàn用身上的这件军服擦了擦脸，身上黏糊糊的也不管它了，冰雪的天一会儿就干了。
唯一的好处，就是感觉身体轻便多了，就像感冒的时候突然闷出了一身的汗，很是清爽利落！
抬头看了看天sè，发现东边刚刚lù出一抹红sè，太阳还没升起。周世龙摇了摇头，最后也没走出院子，而是返回了屋内。这个时候人生地不熟的，还是不要luàn闯的好。
日头偏高很多，差不多上午九点多钟的时候，背了长弓出去的赵阳才回来。和出去时的两手空空不一样，回来的时候，他的手上还拎着两只硕大的灰兔，每只都差不多十来斤。
“赵大哥！”周世龙喊了一句。
“嗯？是周兄弟起来了！”
赵阳这个时候正抓了把冰雪在脸上胡luàn擦拭着，听到周世龙的声音，不由抬头含糊应了一声。等脸擦完了，这才拎着两只兔子的大耳朵提到了两人的中间，爽朗大笑道：“今早够运道，有口福了。这两只大家伙可追了我好长一段时间呢！”
“哦？”
周世龙随意的一笑，不以为意。大冬天的，能猎到féi膘满溢的野兔，是够好运道，不过这也没什么，总会有运气好的时候。
不过当他把眼睛注视到两只兔子上时，却不由瞪大了双眼，脱口叫好道：“好功夫，这是一箭双兔啊！”
两只灰兔的xiǎo脑袋上都有着一个箭杆大的窟窿，显然都是一箭毙命的。这不稀奇，但它们被赵阳并排拎着的时候，两个dòng口竟然出奇的练成了一串，在周世
长吸的一口气，这时缓缓吐出！
立身期正直，环拱手当xiōng，气定神皆敛，心澄貌亦恭！
周世龙的这一式动作，正是前世在度娘上搜狗而来的《易筋经》第一式：韦陀献杵。不是秘传，是真正的大路货sè。
前世读大学的时候，正适逢修真xiǎo说兴起，修行成仙，修行成神，周世龙便是“深受其害”众人中的一员，甚至到了入mí的地步。而xiǎo说中练武练到最后突破瓶颈，转而修仙修神的桥段，则更是他向往和梦寐以求的。
有鉴于此，随后他便萌发了练武的念头，不求荒诞的修仙，锻炼身体总可以吧？因此没过多久，他便去网上搜略了一番，其中《易筋经》和《洗髓经》当然是重点关照的对象。最后，《洗髓经》因为看得是云遮雾罩的所以放弃了，而《易筋经》则是十二式简单易懂套路动作，所以选择了！
而且也不知道发了什么疯，最后周世龙居然每天一练，坚持不懈的练完了整个暑假，整整两个月六十多天！更离奇的是，越练到最后，他居然感觉还不错，有种身体比以前更健康、更轻便的感觉。
后来入了社会，一直忙于奔bō生活，锻炼也就渐渐的荒废了。
虽然锻炼了两个月感觉有那么回事，但较真起来也不知道是心理作用还是真的有点效果。不过这趟穿越重生过来，碰上个受伤的身体，周世龙第一个想到的就是练练这《易筋经》，不管有用没用，起码是他目前唯一会的一套正规炼体动作！
剧烈的运动不适合，其它的动作不安全，也只有这个了。
第一式“韦陀献杵”之后，周世龙动作不停，跟着展开了第二式“横担降魔杵”，第三式“掌托天mén”，第四式“摘星换斗式”・・・・・依次连接，直至第十二式“工尾式”。
这一世的身体比之前世强大太多了，而且应该是原有身体残留下来的动作本能吧，十二式动作连贯下来，周世龙只觉轻松写意，挥洒自如，意识里没有出现的动作姿态，动作上却不自主的做了出来。而且每个动作之中，力道层次分明，该轻柔的地方便轻柔，该刚劲的地方便刚劲。真是个刚柔并济，虚实相间！
“好！”
周世龙不由大喝了一声，存心想要试试这副身体，因此从第一式到最后一式，接连不断的施展了下去。
出掌，屈膝，倒拽牛尾，青龙探爪・・・・・
一招一式有板有眼，端正自若！
沉浸在锻炼当中的周世龙，每一遍下来虽然都有着不同的感觉，但唯一不变的，是似乎要沸腾了的热血。身体里血液奔腾，成了一股jī流，跑遍全身，越到最后，热量越高，血液更是沸腾，滚烫滚烫。
直到最后，练习到第十遍的结尾，xiōng腔中猛的奔腾而出一股热气，流经肺腑，通穿咽喉，化作了一声粗狂的长啸，声震屋瓦！
木屋檐角上的积雪，没有承受住，跟着便扑簌扑簌，纷纷扬扬的掉落了下来。
“呼！这应该称得上是虎啸了吧？呵呵！”周世龙长出了口气，转念想到：“身强力壮，反shè神经也强健无比，真是一幅好身体。那接下来该是和赵阳单练一番，练练ròu搏的本事了。”
他要彻底掌控这具身体，意识和动作本能相匹配！
第四章和你练练
这趟路边货sè的《易筋经》不知是真的有效，还是周世龙他练的时候用劲了全力。一通动作做下来，全身直冒热气，额头、脸上、双手双脚・・・・・，全身各处都冒出了细细密密的汗珠。
不过这个时候可没有水龙头啊máo巾什么的，周世龙无法，最后只得胡luàn用身上的这件军服擦了擦脸，身上黏糊糊的也不管它了，冰雪的天一会儿就干了。
唯一的好处，就是感觉身体轻便多了，就像感冒的时候突然闷出了一身的汗，很是清爽利落！
抬头看了看天sè，发现东边刚刚lù出一抹红sè，太阳还没升起。周世龙摇了摇头，最后也没走出院子，而是返回了屋内。这个时候人生地不熟的，还是不要luàn闯的好。
日头偏高很多，差不多上午九点多钟的时候，背了长弓出去的赵阳才回来。和出去时的两手空空不一样，回来的时候，他的手上还拎着两只硕大的灰兔，每只都差不多十来斤。
“赵大哥！”周世龙喊了一句。
“嗯？是周兄弟起来了！”
赵阳这个时候正抓了把冰雪在脸上胡luàn擦拭着，听到周世龙的声音，不由抬头含糊应了一声。等脸擦完了，这才拎着两只兔子的大耳朵提到了两人的中间，爽朗大笑道：“今早够运道，有口福了。这两只大家伙可追了我好长一段时间呢！”
“哦？”
周世龙随意的一笑，不以为意。大冬天的，能猎到féi膘满溢的野兔，是够好运道，不过这也没什么，总会有运气好的时候。
不过当他把眼睛注视到两只兔子上时，却不由瞪大了双眼，脱口叫好道：“好功夫，这是一箭双兔啊！”
两只灰兔的xiǎo脑袋上都有着一个箭杆大的窟窿，显然都是一箭毙命的。这不稀奇，但它们被赵阳并排拎着的时候，两个dòng口竟然出奇的练成了一串，在周世